안녕하세요 리유한의원 신촌점 원장 김진훤입니다.
올라와 있는 경험 다들 한번쯤 있으시죠.
아무래도 술을 마시다 보면
열이 확 오르면서 얼굴이 붉어지고
열감이 느껴지고 이는 과도한 피지 분비를 유발하고
피부에 자극을 주게 되어 여드름이 생기게 됩니다.
이렇듯 여드름 치료를 위해서
꼭 피해야 할 음식들이 있습니다.
한번 알아봅시다.
여드름이 생기는 경우 얼굴이 한번씩 붉어지거나
열감이 올라오는 경우가 많습니다.
이런 경우는 대개 기혈순환이 전체적으로 잘 되지 않아
얼굴 쪽 상체쪽으로 기혈이라고 하는
에너지와 혈액순환이 위쪽으로
쏠려있는 것을 알 수 있습니다.
이런 경우 매운것들이나 단것들은
얼굴 쪽으로 열감을 심하게 하고
기혈순환의 정체를 유발하므로 줄여주셔야 합니다.
매운 떡볶이나 라면등을 먹으면 얼굴이 붉어지듯이
매운것과 단것은 여드름 치료시 좋지 않습니다.
열량이 매우 높은 음식들도 피해주셔야 합니다.
혈당이 올라가면서 인슐린 분비가 촉진되면서
남성호르몬의 분비가 높아져
피지 분비가 많이 된다는 보고가 있습니다.
따라서 열량이 매우 높은 튀김이나
고탄수화물 고지방 음식들도 줄여주셔야 합니다.
위에 말씀드렸던 술 또한 좋지 않습니다
얼굴이 붉어지면서 피부에 자극을 줄 수 있기 때문에
치료기간에는 금주해주시는게 좋습니다.
어쩔 수 없는 상황에서 드시더라도
얼굴이 붉어질 정도가 되지 않도록
과음은 피해주셔야 합니다.
그리고 집중치료기간에는
유제품은 끊어주세요하고 말씀드립니다.
우유나 라떼, 요거트 치즈 같은 유제품은
소화에도 악영향을 줄 수 있고
피지 분비량을 늘릴 수 있기 때문에
집중 치료기간 동안에는
완전히 피해주시는 것이 좋습니다.
또한 돼지고기,닭고기 등 고기류는
염증을 악화시킬 수 있으니
염증이 심한 상태일때는 줄여주셔야 합니다.
또한 커피는 이뇨작용이 있으므로 그리고 이파리 채소가 좋습니다.
피부에 수분을 빼앗아 가므로
마시더라도 하루에 한잔 정도만
마시는 것을 권장합니다.
그리고 피부는 수분 공급이 필요하므로
충분한 양의 물을 마셔주셔야 합니다.
그렇다면 어떤 음식들을 먹어야 할까요?
간단하게 말해서 한식 위주의
담백한 식사를 권해드립니다.
밥과 국 그리고 자극적이지 않은 야채나 생선 등으로
담백하게 먹는 것이 좋습니다.
이파리 채소는 생리 전후
여드름이 올라오는 기복에도
도움을 많이 줄 수 있기 때문에
많이 섭취해주시는게 좋습니다.
리유한의원 신촌점 원장 김진훤이였습니다.